RUNNING 43: 6 CONSEJOS PARA CORRER CON CALOR

Empezó el calor y correr es más difícil pero #vamosquesepuede

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Mis antiguos audífonos murieron y compré estos de Tiger que son fantásticos. Me gustan para correr porque son firmes y no se caen.

Si está empezando el frío no sabes la suerte que tienes, es un buen momento para probar si te gusta correr. Cuando recién comencé pensaba que correr con sol y calor iba a ser lo mejor, pero no. Es la época de invierno y frío la más agradable para correr; personalmente creo eso igual hay gente que ama correr con 30 grados y sol, yo me ahogo con 21 grados y más de eso me muero.

6 cosas imprescindibles para correr con calor

1.- Hidrátate bien

2.- Madruga para correr o hazlo muy tarde

3.- Ponte bloqueador (protector solar)

4.- Usa ropa clara, no oscura

5.- Corre por la sombra

6.- Corre un poco más lento

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Batido de la semana

Ingredientes

- 1 cucharada de Cococare

- 3 cucharadas de avena

- 1 vaso de leche vegetal

- 1 cucharada de salvado

- 1 cucharada de lino

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Link de la semana

http://www.domyos.es/consejos

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Hoy les dejo una rutina con movimientos de Beyoncé

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Para las que no vieron los videos del desafío son estos:

Los ejercicios los hago en casa, no voy al gimnasio.

http://elblogdelupi.com/running-deporte/running-39

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Gracias a quienes están suscritos a mi lista de Funky Running en Spotify <3

Los invito a revisar los post antiguos en:

http://elblogdelupi.com/category/running-deporte

Y si no puedes correr puedes hacer power walking

http://elblogdelupi.com/running-deporte/running-31-power-walking-zumos-spotify

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¿Quién se ha sumado al desafío? ¿Cómo van?

#desafiovamosquesepuede

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6 Responses to RUNNING 43: 6 CONSEJOS PARA CORRER CON CALOR

  1. Liz May 13, 2015 at 7:19 pm #

    Si, definitivamente es mejor el frío. En el verano corro por la tarde, si no muero. Tengo muy baja resistencia al calor, asi que ahora en otoño estoy más que contenta y estoy corriendo un poco más temprano. Sobre la hidratación, creo que uno debe acostumbrarse a tomar mucha agua antes de correr. Yo soy exagerada, me tomo un litro 200 antes, porque he tenido malas experiencia cuando tomo menos de eso. EN fin, depende de cada uno.
    Gracias por le batido, va directo a mis recetas.
    Salidos
    :)
    Liz

    • Isidora Morales May 14, 2015 at 9:41 pm #

      Yeeey, espero que te guste el batido.
      Saludos salidos ;D
      Y qué rico que voy ahora al frío :D

  2. Solange May 13, 2015 at 7:35 pm #

    Nada que ver con el post, pero que bonito vaso, cada vez que subes una foto con el, lo quiero jajaja <3 . Saludos

  3. Javiera May 16, 2015 at 6:01 pm #

    Isi! a mi me paso lo contrario, empece a correr en febrero acá en Chile, pero siempre a la hora que ya bajaba el calor, como 20:30 y estuve super bien hasta que llego Abril, no me siento muy cómoda corriendo con viento y frio. Respecto a eso creo que tengo que comprarme un corta viento.
    =)

    • Isidora Morales May 16, 2015 at 6:19 pm #

      Buena idea lo del cortaviento, el otro día leí que en invierno era bueno salir a correr con una camiseta primera capa y nada mas y yo soy mega friolenta, voy con chaqueta térmica, jajaja, abrigada como hija única XD
      Saludos Javiera!

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